Viikon ruokien paino?

tst
Viestit: 6535
Liittynyt: 20 Heinä 2006 21:36

Viesti Kirjoittaja tst »

Pepi kirjoitti:En kalasta, joskus marjastan tai sienestän, mutta se ei vaikuta mukaan otettavien eväiden määrään.

Viikon evääni painavat 5,5 - 6 kiloa, melko kuivaa tavaraa. Syön aika vähärasvaisesti, mutten erityisesti rasvoja vältellen.

Pakkauksista tulee takaisin kannettavaa parisataa grammaa.

Jos poika on kasvuiässä, ei kyllä pärjää ihan samalla kuin vanha äijä.
Kurkin uteliaisuuttani mitä muiden syömiset viikon keikalla painaa ja hämmästyin koska monella miltei 1 kg kuivahkoa ruokaa/päivä, itsellä on ollut max. 2,5 kg/vko, nestemäinen ei ole tässä mukana. Tämän täytyy selittyä sillä että kalaa tulee syötyä päivittäin. Tällä kuviolla on muuten rinkan paino lähtiessä 20-22 kg vaikka en hifistele kevyiden kamojen perässä.


tst
Viestit: 6535
Liittynyt: 20 Heinä 2006 21:36

Re: Viikon ruokien paino?

Viesti Kirjoittaja tst »

Echo kirjoitti:Miten paljon teillä painaa viikon ruuat yhdelle? Jos kalastatte osan eväistä, niin muistakaa mainita sekin, kun se vaikuttaa painoon.
300-350 g/vrk ja kalastan joten sen täytyy keventää ruoan määrää melkoisesti, ainakin kun lueskelin ketjua.
dailymail
Viestit: 2973
Liittynyt: 23 Tammi 2013 20:41

Viesti Kirjoittaja dailymail »

Enpä muista olenko tähän jo vastannut. Paino vaihtelee reissun mukaan ja liikkuu 500 - 700 gramman välillä per päivä. Viimeksi oli 14 vrk:n reissulla 675 g/vrk ja siinä oli kyllä rutkasti evästä. Kotiin palautuneiden herkkujen perusteella ruokaa oli liikaa noin 100 g/vrk.

Mutta reissut ei ole veljeksiä, joskus evästä kuluu ja joskus ei. Viikon reissulle tarvitsee päivää kohti hieman vähemmän ruokaa kuin kahden viikon reissulle. Retken ajallinen kesto ja nälän määrä ovat suoraan verrannollisia.

Eli viikon reissulle noin 500 g/vrk eli yhteensä 3,5 kg. Mutta riippuu reissusta.
Mikään ei ole niin varmaa kuin minä
cobbo
Viestit: 700
Liittynyt: 22 Elo 2017 20:48

Viesti Kirjoittaja cobbo »

Viime keikalle tuli näköjään ballparkattua viidelle päivälle vähän yli 15000 kcal eli reilu 3000 per päivä. Tämä hyvin karkeasti ruokapakettien painoista ja kcal-määristä laskien. Lisäksi tämän päälle saattoi tulla jotain pientä mitä ei jaksanut laskea; taulukossa oli mukana lähinnä pussiruoat, myslit, suklaat, pähkinät ja leivät päällisineen. Takaisin ei juurikaan tainnut tulla; ehkä pussiruoka maksimissaan kaksi.

Harmi ettei tullut punnittua ruokia tuolloin, mutta aiemmilta keikoilta on muistikuva että tuo 800 g/pv riittää hyvinkin vaikka en kevytrakenteinen olekaan (~86 kg, ei ihan pelkkää laardiakaan). Retkelle lähtevissä ruoissa on kyllä kaloripitoisuus keskimäärin reilusti yli 400 kcal/100g, eli tuo painomäärä ruokaa antaa yli 4000kcal päivälle. Melko paljon keskiarvoa nostaa pähkinät, suklaat ja näkkäritkin jotka ovat siemennäkkäreitä eli rasvaisia. Kyllähän kokonaispaino rajoittaa vaellusten kestoa aika merkittävästi, mutta viikonkin vaelluksella rinkka on loppupäivinä naurettavan kevyen tuntoinen.

Varsinkin fyysisesti rasittavina vaelluspäivinä ruokahalu saattaa mennä sen verran olemattomiin että tuollainen hurjan energiatiheä ruoka edes vähän varmistaa kalorinsaannin, plus pähkinärusinan kaltaista evästä voi (=pitää) napostella lennosta vaikkei niin nälkää tuntisikaan.

Sellaisena anekdoottina että joskus pitkän päivän päätteeksi auttaa kun ensi töikseen leiriin saapumisen jälkeen juo jonkin sokeripitoisen esim. urkkajuoman. Tuo potkustarttaa päänuppia sen verran että ruokahalukin palaa pian.
Hamalainen
Viestit: 3511
Liittynyt: 12 Tammi 2006 09:40

Viesti Kirjoittaja Hamalainen »

cobbo kirjoitti:Viime keikalle tuli näköjään ballparkattua viidelle päivälle vähän yli 15000 kcal eli reilu 3000 per päivä. Tämä hyvin karkeasti ruokapakettien painoista ja kcal-määristä laskien. Lisäksi tämän päälle saattoi tulla jotain pientä mitä ei jaksanut laskea; taulukossa oli mukana lähinnä pussiruoat, myslit, suklaat, pähkinät ja leivät päällisineen. Takaisin ei juurikaan tainnut tulla; ehkä pussiruoka maksimissaan kaksi.

Harmi ettei tullut punnittua ruokia tuolloin, mutta aiemmilta keikoilta on muistikuva että tuo 800 g/pv riittää hyvinkin vaikka en kevytrakenteinen olekaan (~86 kg, ei ihan pelkkää laardiakaan). Retkelle lähtevissä ruoissa on kyllä kaloripitoisuus keskimäärin reilusti yli 400 kcal/100g, eli tuo painomäärä ruokaa antaa yli 4000kcal päivälle. Melko paljon keskiarvoa nostaa pähkinät, suklaat ja näkkäritkin jotka ovat siemennäkkäreitä eli rasvaisia. Kyllähän kokonaispaino rajoittaa vaellusten kestoa aika merkittävästi, mutta viikonkin vaelluksella rinkka on loppupäivinä naurettavan kevyen tuntoinen.

Varsinkin fyysisesti rasittavina vaelluspäivinä ruokahalu saattaa mennä sen verran olemattomiin että tuollainen hurjan energiatiheä ruoka edes vähän varmistaa kalorinsaannin, plus pähkinärusinan kaltaista evästä voi (=pitää) napostella lennosta vaikkei niin nälkää tuntisikaan.

Sellaisena anekdoottina että joskus pitkän päivän päätteeksi auttaa kun ensi töikseen leiriin saapumisen jälkeen juo jonkin sokeripitoisen esim. urkkajuoman. Tuo potkustarttaa päänuppia sen verran että ruokahalukin palaa pian.
Oma havainto on että noin viikon reissulta tulee aina aika paljon ruokaa takaisin kun hissi ei vaan vedä. Sehän on mukavasti pois vyötäröltä. Paljonkohna paino putoaisi jos olisi mahdollista 2 kk ajan tehdä niin että viikko kotona ja viikko vaeltamassa :D
cobbo
Viestit: 700
Liittynyt: 22 Elo 2017 20:48

Viesti Kirjoittaja cobbo »

Hamalainen kirjoitti:Oma havainto on että noin viikon reissulta tulee aina aika paljon ruokaa takaisin kun hissi ei vaan vedä. Sehän on mukavasti pois vyötäröltä. Paljonkohna paino putoaisi jos olisi mahdollista 2 kk ajan tehdä niin että viikko kotona ja viikko vaeltamassa :D
Kai se ruokahalu jossain normalisoituisi, en tiedä. Ruokaa tulisi itselläkin reissusta paljon pois jos söisi ruokahalun mukaan, mutta se kostautuisi viimeistään kolmantena päivänä. Tai sitten alkaisi käydä niin että iltaruokailut olisivat eeppisiä kooltaan, luokkaa kaksi illallista ja tuhti iltapala.
Korvapuoli
Viestit: 2678
Liittynyt: 11 Tammi 2006 21:08
Paikkakunta: Jyväskylä

Viesti Kirjoittaja Korvapuoli »

Se joka 500 gramman ruoka-annoksella päivän selviää kuluttaa aiemmin syötyjä rasvavarastojaan, tai ei liiku juuri ollenkaan. 800-1000g päivää kohti joutuu laiha luihu kanniskelemaan keskimäärin.
vaari
Viestit: 599
Liittynyt: 13 Tammi 2006 08:22

Viesti Kirjoittaja vaari »

Kanadaan avattiin juuri vähän pitempi retkeilyreitti. Evästä pitäis ottaa ainakin yhden lähikaupan varastollinen. Kaloreilla ei niin väliä. Reitin pituus 24 000 kilometriä.
dailymail
Viestit: 2973
Liittynyt: 23 Tammi 2013 20:41

Viesti Kirjoittaja dailymail »

Korvapuoli kirjoitti:Se joka 500 gramman ruoka-annoksella päivän selviää kuluttaa aiemmin syötyjä rasvavarastojaan, tai ei liiku juuri ollenkaan. 800-1000g päivää kohti joutuu laiha luihu kanniskelemaan keskimäärin.
Tarkistin juuri viime reissun ruokien painon. 748 grammaa ja 3000 kilokaloria päivää kohti. Ruokailujärjestys on porvarillinen eli aamiainen, lounas, päivällinen ja välipalat. Varsinkin lyhemmillä reissuilla (10 päivää tai alle) lounas ja välipalat jäävät useimpina päivinä syömättä. Kun reissu pitenee alkaa ruokakin maistumaan. Sää vaikuttaa ruuan kulutukseen paljon, kylmässä kuluttaa ja syö enemmän. Varsinkin jos villapaita on unohtunut kotiin.

Korjaan aiempaa lausuntoani 600-800 grammaan per päivä. Ruokaa ei kannata pakata rinkkaan enempää kuin jaksaa kantaa, mutta kuitenkin enemmän kuin jaksaa syödä.
Mikään ei ole niin varmaa kuin minä
Vastaa Viestiin