Vaellusmuona

[diver]

Eipä muuten olekkaan koskaan tullut noita kaloreita laskettua.Pitkään on jo vakiintunut käytäntö ollut että syödään aamupuurot pari leipäpalaa,kahvia ja ehkä suklaata.
Lounaalla tuommonen pussiruoka puoliksi ja leipää,kahvia ja patukka ehkä.Illalla pussiruoka ja leivät.Hyvin on tämmönen vajaa sata kg mies pärjännyt.
Niin ja aina on jäänyt ruokaa yli.

[Metsän Omena]

"Tactical Foodpack". Taktiikkana laihtuminen?

[StefanG]

Ihme "uroksia" täällä jos ei pärjää viikko vähemmällä kalorimäärällä. Itsellä ainakaan ei juuri ruoka maistu viikon vaelluksella, se on lähes pakkosyömistä.

[akallio]

Kalorit on tosiaan ylivoimaisesti tehokkain kantaa läskinä vyötäröllä ja siitä poltella reissun aikana.

[Tunnelivaeltaja]

Ruokaa ei tietenkään kannata kantaa mukanaan ihan niin paljon kuin energiaa kuluu, mutta "standardi-ihmisen" (=kevyttä toimistotyötä tekevä nainen?!) 2000 kCal -päiväannos saati tuo 1400 kCal on kyllä jo liioittelua. Minulla ruoan kulutus on ollut vaelluksilla n. 750 g/päivä (suunnilleen 3500 kCal, en ole laskenut tarkasti moneen vuoteen) ja painon pudotus vajaan kahden viikon reissuilla tyypillisesti 4 kg luokkaa. Loppumatkasta saa jo huolestuneena mittailla vatsanahan alla olevan ravintovaraston hupenemista! Riippuu tietenkin vaellustavoista; omat päivämatkani ovat pitkähköjä (25-30 km).

Vaellusharrastukseni alkuvuosina 1990-luvulla ruokinta oli hiukan niukempaa energiasisällön puolesta. Mielenkiintoista kyllä, silloin ei ollut vaelluksella juuri koskaan nälän tunnetta. Ravinnon puutteen tunnisti lähinnä vain väsymyksestä. Nykyisin tulee vaelluksella joskus nälkäkin.

[Metsän Omena]

Puolustusvoimien vuorokauden muonapakkauksessa on noin 4000kcal.

Nyrkkisääntönä olen pitänyt, kilo ravintotiheää muonaa per vuorokausi jos päivätaipaleet ovat raskaita 40-50km poluttomassa maastossa.

[cobbo]

Vaellusharrastukseni alkuvuosina 1990-luvulla ruokinta oli hiukan niukempaa energiasisällön puolesta. Mielenkiintoista kyllä, silloin ei ollut vaelluksella juuri koskaan nälän tunnetta. Ravinnon puutteen tunnisti lähinnä vain väsymyksestä. Nykyisin tulee vaelluksella joskus nälkäkin.

Tuo on se klassinen virhe, siis ettei tajuta että kävellessä nälkä ei aina tunnu. Sillä on kuitenkin vaikutus mielialaan ja päätöksentekoon. Itsellä ei tule nykyäänkään päivisin vaelluksilla nälkä, vaan korkeintaan sitten kun olen asettunut leiriin.

[LauriA]

Itsellä sama, että vaelluksella ei juuri tunne nälän tunnetta rasituksen aikana. Olenkin kellottanut ainakin lounaan, jotta energiat pysyisi ylhäällä. Etätöissä jääkaapin ja ATK härvelin välissä tuntuu että koko ajan nälkä.

[diver]

Tuommosen kuvailemani kahden hengen ruokapussin paino on tainnut jossakin 800+ gramman tuntumassa pyöriä siihen leivänpäälliset eli voi,juusto ja joku makkara.Se nrg-5 mistä olen kiisselijauhon kanssa aamupuurot viimevuosina tehnyt näyttää olevan jo yli 250 kaloria/laaki.kertyyhän noista tietysti kaikkineen jonkunlainen määrä energiaa.

[KaukoAntero]

Itsekään en ole energiamääriä laskenut, tarvittavan ruuan määrän pystyy arvioimaan aiempien kokemusten perusteella suht. hyvin. Tuossa mainitussa paketissa pisti silmään huomattavan pieni massa viikon eväiksi. Oli pakko vähän laskeskella.

Tunnelivaeltajan n. 750g / päivä vastaa aika hyvin omia kokemuksia. Tosin emme yritäkään optimoida ruuan painoa viimeiseen asti. Muuten voisi jäädä lettuaineetkin kotiin.

Kauko

[diver]

Arvelin kyllä tulevalle hiihtoreissulle ottaa pari peuran sisäfilettä mukaan.Luultavasti tulee syötyä olipa nälkä eli ei

[Nuortti]

Minun normaali vaellusruoka on: lohifilee, fasaanin, sorsan ja riekon täkkälihat, härän ja poron sisäfilee, entrecote, porsaan kassler. Näistä valikoin 7 ateriaa noin 200 g kukin eli yhteensä 1,4 kg + tyhjiöpakkauksen paino. Ruokajuomana on 1,75 litraa viiniä muovipulloissa. Hyvän aterian kruunaa yhden tähden Jallu-paukku. Niin ikään Kolmen Leijonan wiskiä tykkään nautiskella kun päivän vaellus on ohi. Painoa nämä tekevät yhteensä reilu 4 kg.

[amatööri]

^
Puuttuuko tuosta vielä hyvä havannalainen sikari .

[lepposasti]

^
^
Puuttuvat myös servietit, pöytäliina, kynttilät, porsliinit, kristallilasit, tarjoilija ja kantajat.

[tst]

Luomua lähiruokaa niin kantamuskin kevenee.