Vaellusturinat II
Osta ja työllistä yh-äitejä Vietnamissa
 
Etusivu Rekisteröidy VaellusWiki Ohje Vaellusnet Kuva MMS-Blog Vaellusturinat I Tilastot Avatarit Valokuvakilpailu WAP  
Asentopaikkani Phoogle | Retkeilijän kiintopisteet                      

Kantotulen lieskan leikintää Hammastunturin syksyisessä erämaassa.... Kulpakkojokea Hammastunturin kupeessa....... Kuoppajärvi Hammasjärven pohjoispuolella ja ruskainen haavikko........ Pyhä-Nattasen huipulta heinäkuun 2005 helteillä... Idyllinen Riestojoki Sompion luonnonpuistossa..... Anterin huipulta itäänpäin kevättalvella 1993.....
 

Vaellusturinat II Foorumin päävalikko Ruokaohjeet ja vinkit Vaellusmuona ilman keittomahdollisuutta
Näytä edelliset viestit:   
      Kaikki ajat ovat GMT + 3 tuntia  
Lähetä uusi viesti  Vastaa viestiin Siirry sivulle Edellinen  1, 2, 3, 4, 5  Seuraava

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
K-nen
16.09.2009 8:28
Vieras

Nevis kirjoitti:
Korpijaakko kirjoitti:
Nevis kirjoitti:
Mitä iloa tuollaisesta itsensä rääkkäämisestä on?


Olisiko samantyyppinen hyvä tunne, joka tulee kovan lenkin jälkeen kun on rääkännyt itsensä paskaksi? Ihan vain sen "kovuuden tunteen" tuomasta ilosta? Tai ehkä välineenä/menetelmänä saavuttaa jotain?

Toisaalta, kaikki eivät varmaan koe tuollaista edes itsensä rääkkäykseksi. Vaelluksellahan tahdotaan usein viettää arkielämää askeettisempaa elämää. Jostain luovutaan, jotta saadaan vahvoja kokemuksia ja elämyksiä. Toisille jo luopuminen keskuslämmityksestä ja vesivessasta on liikaa. Toiset voivat huoletta luopua lämpimästä ruuastakin. Ja jotkut oikein hurjat voivat lähes luopua syömisestään viikkojen reissun ajaksi! Shocked


Tuo nyttemmin poistettu kommentti koski askeettisen ruokavalion ilottomuutta. Itse elän varsin askeettista ja kovaa elämää joka päivä ja nimenomaan terveellisestä ja maistuvasta ravinnosta on tullut eräs elämäni vähistä iloista. Karskisen menu ei saisi ainakaan minua nauttimaan elämästäni. Hyvä ravinto on ikään kuin palkinto kovasta päivästä ja syy rasituksen aiheuttaman tuskan kestämiseen.

Jos kaiken paskan ja tuskan keskelle vielä lisää paskan ravinnon, niin miksi ylipäänsä olemme täällä? Pelkän filosofoinnin tuottaman mielihyvän vuoksiko? Tietysti se on jaloa ja hienoa, mutta siihenkin voi kyllästyä, koska se on pelkkää käsitteillä leikkimistä.


Syön mysliä myös siviilissä. Saattaa vierähtää useampi päivä siten, että aamupalani on mysli ja kuppi kahvia, lounas+päivällinen on kylmä kanasalaatti ja illalliseksi syön mysliä, joten ei tuo vaelluksen ruokailu niin hirveän tuskaista ole.

Toisaalta myöskin kalakeitto, hyvä pihvi ja joskus grillistä makkara menevät oikein mukavasti, mutta en ole hirveä ruoka-keskeinen.

Oma kylmä menuni on varmasti ravintosisällöltään parempaa, kuin vakio pussimuona.

Vaelluksella (yksin ollessani) en vain viitsi keitellä ruokaa ja suoraan pussista syötävät pika-ateriat ovat mielestäni sitä puhumaasi paskaa, jos mikään ruoka sellaista voi edes olla.

Vaelluksella yksin olosta, kulkemisesta ja vähäisistä leiriaskareista muodostuu nautinto: ajatukset lakkaavat pyörimästä kaiken joutavan ympärillä: ruoka on silloin itselläni vain kehoa varten -mieli saa ravintonsa muusta. Yksinkertainen ruoka saa myöskin ne vähät herkut: kahvi aamulla ja kaakao illalla maistuman todella hyviltä.
 Sivun alkuun
Personal Photo Album Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
tyy
16.09.2009 12:27
Vieras

K-nen on analysoinut, suunnitellut ja perustellut vaellustyylinsä, varusteensa ja ruokailunsa varsin perusteellisesti ja myös käytännössä testannut. Tällaista perusteltua järjestelmällisyyttä on aina mielenkiintoista seurata ja olen oppinut itsekin paljon. Kiitos siitä.

Vaikka en pystykään vastaaviin suorituksiin, niin aion kuitenkin soveltaa oppimaani keventääkseni olemustani, niin että pystyisin resuamaan tuntureilla vielä ainakin semmoset parikymmentä vuotta.
 Sivun alkuun
Personal Photo Album Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
hannes
16.09.2009 15:21


Viestejä: 9063
K-nen ei näytä rasvoja mukanaan kantavan , pisti silmään , itse kun olen ainakin tällä hetkellä hurahtanut rypsiöljyn energiaan.
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä Vaellusnetin käyttäjät kartalla

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
jaakko33
16.09.2009 15:37


Viestejä: 532
Kyllä kai terve aikuinen kahvilla ja pullalla pärjää yhden viikon Smile Suklaassa on sitten sitä rasvaa, vaikka muuten se aiheuttaa verensokerin äkillisen hyppäyksen mitä kestävyysurheilussa yleensä ei haeta.

Joo kiitokset K-selle (lähes) tieteellisen tarkoista tutkimuksista ja kokeiluista.
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Blog Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
K-nen
16.09.2009 16:31
Vieras

hannes kirjoitti:
K-nen ei näytä rasvoja mukanaan kantavan , pisti silmään , itse kun olen ainakin tällä hetkellä hurahtanut rypsiöljyn energiaan.


Rasvan määrää pitäisi tosiaan saada hilattua hieman ylös. Olen myös ajatellut, että ottaisin mukaani pullon öljyä, mutta tekemättä on toistaiseksi jäänyt, sillä tuota öljyä pitäisi nauttia sellaisenaan.

Pähkinöiden määrää voisi lisätä. Samoin jotakin muuta rasvaista, kuten vaihtaa ikiaikainen mars/snikkers rasvaisimpaan tummaan suklaaseen (=toteutetaan).

Tuosta muonamäärästä (800g) en todellakaan saa tarpeeksi energiaa, sillä laihduinhan 3kg, tai enemmänkin. Vuorokaudessa laihduin 250 grammaa, joka merkitsee noin 1750 kcal vajausta.
 Sivun alkuun
Personal Photo Album Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
Metsän Omena
16.09.2009 16:56


Viestejä: 1932
K-nen kirjoitti:

Tuosta muonamäärästä (800g) en todellakaan saa tarpeeksi energiaa, sillä laihduinhan 3kg, tai enemmänkin. Vuorokaudessa laihduin 250 grammaa, joka merkitsee noin 1750 kcal vajausta.

Veikkaanpa vaikka lisäisit päivittäistä energianmäärää samalla vaelluksella sen 1750 kcal, tippuu painosi silti. Varma tapa säilyttää suorituskykyinen normaalipainonsa on säätää siviilikokonaisrasitus ja -energia samansuhteiseksi, vaikkei välttämättä samansuuruiseksi, kuin vaellusrasitus ja -energia. Siinä tosin piilee myös sellainen vaara, että vaelluksella voi myös lihoa. Olen suunnilleen samanpainoinen kuin Karskinen ja edellisellä vaelluksella söin noin 1100 grammaa energiarikasta ravintoa jokainen päivä, vaikka päivämatkat vaihtelivat 10-50km välillä. Paino oli vaelluksen päätyttyä jokseenkin sama (+-1kg).
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
tyy
16.09.2009 17:13
Vieras

K-nen kirjoitti:
Rasvan määrää pitäisi tosiaan saada hilattua hieman ylös. Olen myös ajatellut, että ottaisin mukaani pullon öljyä, mutta tekemättä on toistaiseksi jäänyt, sillä tuota öljyä pitäisi nauttia sellaisenaan.


Esim. Italiassa oliiviöljyä syödään vaalean leivän kanssa. Hyvälaatuinen neitsytoliiviöljy maistuu myös näkkärin tai korppujen kanssa hyvältä. Tai miksei voisi sekoittaa vaikka pähkinöihin, niin ei tarvitse pullosta juoda.

Siis jos pitää oliiviöljyn mausta, kaikki eivät välitä.


Lisäys: ja miksei kylmäpuristettua rypsiöljyä voisi nauttia samaan tapaan.
 Sivun alkuun
Personal Photo Album Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
K-nen
16.09.2009 17:59
Vieras

Metsän Omena kirjoitti:
K-nen kirjoitti:

Tuosta muonamäärästä (800g) en todellakaan saa tarpeeksi energiaa, sillä laihduinhan 3kg, tai enemmänkin. Vuorokaudessa laihduin 250 grammaa, joka merkitsee noin 1750 kcal vajausta.

Veikkaanpa vaikka lisäisit päivittäistä energianmäärää samalla vaelluksella sen 1750 kcal, tippuu painosi silti. Varma tapa säilyttää suorituskykyinen normaalipainonsa on säätää siviilikokonaisrasitus ja -energia samansuhteiseksi, vaikkei välttämättä samansuuruiseksi, kuin vaellusrasitus ja -energia. Siinä tosin piilee myös sellainen vaara, että vaelluksella voi myös lihoa. Olen suunnilleen samanpainoinen kuin Karskinen ja edellisellä vaelluksella söin noin 1100 grammaa energiarikasta ravintoa jokainen päivä, vaikka päivämatkat vaihtelivat 10-50km välillä. Paino oli vaelluksen päätyttyä jokseenkin sama (+-1kg).


Työ ja perhe-elämän vaatimukset asettavat tässä suurimmat esteet. Pitkäkestoista, matalatehoista liikuntaa saisi olla enemmän ja vähemmän painojen kanssa touhuamista. Tiedän, että tässä on puutteita.

Seuraava vastaavan tyyppinen reissu on suunnitteilla jälleen 2010 syksyksi (edelleen testireissu, ei maksimipäivämatkoja, esim 400km, 12-14vrk). Tulevana vuonna tarkoitus onkin lisätä matalatehoista liikuntaa.
 Sivun alkuun
Personal Photo Album Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
K-nen
16.09.2009 18:06
Vieras

tyy kirjoitti:
K-nen kirjoitti:
Rasvan määrää pitäisi tosiaan saada hilattua hieman ylös. Olen myös ajatellut, että ottaisin mukaani pullon öljyä, mutta tekemättä on toistaiseksi jäänyt, sillä tuota öljyä pitäisi nauttia sellaisenaan.


Esim. Italiassa oliiviöljyä syödään vaalean leivän kanssa. Hyvälaatuinen neitsytoliiviöljy maistuu myös näkkärin tai korppujen kanssa hyvältä. Tai miksei voisi sekoittaa vaikka pähkinöihin, niin ei tarvitse pullosta juoda.

Siis jos pitää oliiviöljyn mausta, kaikki eivät välitä.


Lisäys: ja miksei kylmäpuristettua rypsiöljyä voisi nauttia samaan tapaan.


Kylmäpuristetun rypsiöljyn maku on ok, voisin nauttia sitä aivan hyvin sellaisenaan. Ajatus puhtaan rasvan nauttimisesta vain tuntuu jotenkin vieraalta. Tässä on toki aikaa taas vuosi pohtia asiaa, sillä mitään teknistä estettä ei ole ottaa aamuisin ja päivällä ryyppyä öljypullosta, kunhan määrä ei ole kovin iso.
 Sivun alkuun
Personal Photo Album Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
tyy
16.09.2009 19:10
Vieras

K-nen kirjoitti:
tyy kirjoitti:
K-nen kirjoitti:
Rasvan määrää pitäisi tosiaan saada hilattua hieman ylös. Olen myös ajatellut, että ottaisin mukaani pullon öljyä, mutta tekemättä on toistaiseksi jäänyt, sillä tuota öljyä pitäisi nauttia sellaisenaan.


Esim. Italiassa oliiviöljyä syödään vaalean leivän kanssa. Hyvälaatuinen neitsytoliiviöljy maistuu myös näkkärin tai korppujen kanssa hyvältä. Tai miksei voisi sekoittaa vaikka pähkinöihin, niin ei tarvitse pullosta juoda.

Siis jos pitää oliiviöljyn mausta, kaikki eivät välitä.


Lisäys: ja miksei kylmäpuristettua rypsiöljyä voisi nauttia samaan tapaan.


Kylmäpuristetun rypsiöljyn maku on ok, voisin nauttia sitä aivan hyvin sellaisenaan. Ajatus puhtaan rasvan nauttimisesta vain tuntuu jotenkin vieraalta. Tässä on toki aikaa taas vuosi pohtia asiaa, sillä mitään teknistä estettä ei ole ottaa aamuisin ja päivällä ryyppyä öljypullosta, kunhan määrä ei ole kovin iso.


Maistuisikohan öljy myslin seassa miltä?
 Sivun alkuun
Personal Photo Album Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
Metsän Omena
16.09.2009 19:18


Viestejä: 1932
...niin tai kun tuossa tapauksessa ruokailu on vain polttoaineen hankkimista keholle, voisi totutella käyttämään MCT-öljyä.
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
George
16.09.2009 20:06


Viestejä: 3343
K-nen kirjoitti:

Vaelluksella yksin olosta, kulkemisesta ja vähäisistä leiriaskareista muodostuu nautinto: ajatukset lakkaavat pyörimästä kaiken joutavan ympärillä: ruoka on silloin itselläni vain kehoa varten -mieli saa ravintonsa muusta. Yksinkertainen ruoka saa myöskin ne vähät herkut: kahvi aamulla ja kaakao illalla maistuman todella hyviltä.


Kyllä suosittelen aurinkoenergiaa jalostettuna kaikkein jaloimpaan muotoon, ts. tilkka konjakkia auttaa jaksamaan kummasti. Korkillinen kolme kertaa päivässä Smile
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä Vaellusnetin käyttäjät kartalla

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
K-nen
19.09.2011 8:09
Vieras

K-nen kirjoitti:
Mennyt 11.5vrk vaellus meni myös ilman lämmintä ruokaa. Jokaisen päivän ruokalista oli täysin sama:

Aamu: Muromysli maitojauheella, Berocca plus-tabletti, Elovena-patukka (kahvi tai kofeiinitabletti)
välipala: mars- ja snikkers-patukat.
Päivä: Mysli terästettynä pähkinöillä maitojauheella, kofeiinitabletti.
Ilta: Muromysli maitojauheella, elovena-patukka, iso kaakao (kuuma tai kylmä), magnex-tabletti.

Vatsa nipisteli hieman vaelluksen lopulla, mutta ei häiritsevästi. Täysin kylmää ilman kahvia/kaakaota en taida kokeilla.


Niinpä söin sanani ja kokeilin keittimetöntä ja tuletonta vaellusta. Ruoka oli aiempien retkien kaltainen, mutta rasvaa oli vähemmän. Kahvin korvasi Gutzy-urheilujuomajauhe, sitruunan makuisessa on kofeiinia.

Kaksi viikkoa meni, vaikka hieman laimein tunnelmin, patukoita järsien ja sitruunalitkua lipittäen -tai oikeastaan Gutzy korvasi kahvin paremmin, kuin hyvin.

Laihduin tuolla hieman yli 300 km lenkillä alle 3 kg, joten ravinnon voisi sanoa toimivan yhtä hyvin kuin aiempi rasvaisempi. Suolisto ei pahemmin oireillu, eikä vatsaa nipistellyt. Kuuman juoman tarvetta ei useinkaan tuntunut olevan -yhtenä tai kahtena iltana tosin tuulisen ja sateisen päivän jälkeen leiriydyttyäni alilämpöiset väristykset laittoivat reippailemaan. Sää tosin ei ollut eritysen kylmä.

Jos muuta hyötyä kokeilusta ei ollut, niin ainakin nyt tiedän omalta osaltani, että syksyinenkin vaellus onnistuu hyvin ilman keittiötä, patukoita napostellen. Tämä tieto vapauttaa: valinta on omani, ei pakosta johtuvaa, oli tuleva valinta sitten mikä tahansa.
 Sivun alkuun
Personal Photo Album Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
Toni
19.09.2011 19:24


Viestejä: 804
Ite oon veivannut suurimman osan reissuistani tulettomina.

Mysliin sopii mielestäin hyvin öljyt (seesam, hamppu, rypsi, avokado, auringonkukka, camelina, tms), se on musta paras ensiks imeyttää mysliin muutaman minuutin ajan ennekuin sekaan laittaa vedet.

Pahkinä jauhot: saksanpähkinä, manteli, yms. on vakio maun ja ravinnon lisääjiä kuten erilaiset kuivatut marjajauhe seoksetkin.

Muita mukana pitämiäni on kananmunat jotka raakoina säilyvät pitkään ja ovat omalle kielelleni maittavia. Toinen vaihtoehto on ollut niiden kuivaaminen ja jauhaminen.
Proteiinissa nimittäin piisaa..

Mä pidän mukanani myös juureksia sekä pientä, parin luottokortin kokoista raastin levyä.

Ite saatan olla hieman eriarvoisessa asemassa koska pystyn hyödyntämään laajaa jatkojalostus tilaa, jossa olen tehnyt mm. myös idätetyistä kotimaisista herneistä ja härkäpavuista jauhoa. Samasta paikasta tulee öljynpuristuksen sivutuotteena myös maistuvaa hamppu ja rypsi puristetta. Tuo käy snäksistäkin.

Hunajaa on mukava pitää matkassa kuten kuivataateleitakin.
Joskus herkuttelen kuivakalalla ja lihalla.
Syksymmällä pidän myös mukana kuivattua, yleensä venhänoraksesta tehtyä jauhoa.

Talvettomana aikana myös villivihannekset tuovat vaihtelua ja tuoreutta keittiöön.
Saatoin jotain varmasti nyt unohtaakin..koska tilanteen mukaan toki kypsentelen kuten kalan ja lihan.

Pussikeittoihin olen koskenut elämäni aikana tasan kerran.
Pillereitä ja muita ns.lisiä en käytä.
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
kantsu_
19.09.2011 20:46


Viestejä: 1303
Mikäli reissulla ei ole keittomahdollisuutta, lämmön tuntua ruokiin saa tulisilla mausteilla esim. chilillä. Meksikolaistyyppinen ruoka lämmittää kylmänäkin, jos ei maustemitoissa liikoja pihistellä. Tortillat hedelmä- tai kasvistäytteellä ja kuivattua poronlihaa. Parempaa, kuin voisi kuvitella...HOTTIA! Wink

Maito- tai soijajauhe ovat hyviä proteiininlähteitä. En välitä varsinaisista proteiinipatukoista tai -jauheista -mieluiten niin luonnollista kuin mahdollista.
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä
Lähetä uusi viesti  Vastaa viestiin Siirry sivulle Edellinen  1, 2, 3, 4, 5  Seuraava

 
Tutustu muihin vastaavaan asiaan liittyviin keskusteluihin (Hakee kaikki keskustelut joiden otsikoissa esiintyy sama sana)
Aihe Kirjoittaja Foorumi Vastaukset Lähetetty
Kömmänän lämmitys ilman savuhormia kaptu Yleisiä retkeilyyn liittyviä sekalaisia asioita 46 20.07.2017 12:10 Katso viimeisin viesti
Retkelle ilman makuupussia? kaptu Kesävaellusvarusteet 12 12.04.2017 9:52 Katso viimeisin viesti
Vaelluskengät ilman turhia hipleitä boueme Kesävaellusvarusteet 14 05.01.2017 14:12 Katso viimeisin viesti
Vaellus ilman karttaa kossu Yleisiä retkeilyyn liittyviä sekalaisia asioita 10 04.06.2016 20:34 Katso viimeisin viesti
Ilman kirjautumista osa ketjuista näk... lepposasti Help Desk 1 20.01.2016 13:49 Katso viimeisin viesti
Et voi kirjoittaa uusia viestejä tässä foorumissa
Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
Et voi muokata viestejäsi tässä foorumissa
Et voi poistaa viestejäsi tässä foorumissa
Et voi äänestää tässä foorumissa


      Sivun alkuun  

Sivu 4 Yht. 5
Siirry sivulle Edellinen  1, 2, 3, 4, 5  Seuraava
Siirry: