Vaellusturinat II
- Osta ja työllistä yh-äitejä Vietnamissa
 
Etusivu Rekisteröidy Ohje Vaellusnet Kuva MMS-Blog Vaellusturinat I Tilastot Avatarit  
Asentopaikkani Phoogle                      

Kantotulen lieskan leikintää Hammastunturin syksyisessä erämaassa.... Kulpakkojokea Hammastunturin kupeessa....... Kuoppajärvi Hammasjärven pohjoispuolella ja ruskainen haavikko........ Pyhä-Nattasen huipulta heinäkuun 2005 helteillä... Idyllinen Riestojoki Sompion luonnonpuistossa..... Anterin huipulta itäänpäin kevättalvella 1993.....
 

Vaellusturinat II Foorumin päävalikko Ruokaohjeet ja vinkit Viikon ruokien paino?
Näytä edelliset viestit:   
      Kaikki ajat ovat GMT + 2 tuntia  
Lähetä uusi viesti  Vastaa viestiin Siirry sivulle Edellinen  1, 2, 3 ... 11, 12, 13

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
tst
18.11.2014 13:21


Viestejä: 5337
Pepi kirjoitti:
En kalasta, joskus marjastan tai sienestän, mutta se ei vaikuta mukaan otettavien eväiden määrään.

Viikon evääni painavat 5,5 - 6 kiloa, melko kuivaa tavaraa. Syön aika vähärasvaisesti, mutten erityisesti rasvoja vältellen.

Pakkauksista tulee takaisin kannettavaa parisataa grammaa.

Jos poika on kasvuiässä, ei kyllä pärjää ihan samalla kuin vanha äijä.


Kurkin uteliaisuuttani mitä muiden syömiset viikon keikalla painaa ja hämmästyin koska monella miltei 1 kg kuivahkoa ruokaa/päivä, itsellä on ollut max. 2,5 kg/vko, nestemäinen ei ole tässä mukana. Tämän täytyy selittyä sillä että kalaa tulee syötyä päivittäin. Tällä kuviolla on muuten rinkan paino lähtiessä 20-22 kg vaikka en hifistele kevyiden kamojen perässä.
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe: Re: Viikon ruokien paino?
tst
28.02.2016 11:00


Viestejä: 5337
Echo kirjoitti:
Miten paljon teillä painaa viikon ruuat yhdelle? Jos kalastatte osan eväistä, niin muistakaa mainita sekin, kun se vaikuttaa painoon.
300-350 g/vrk ja kalastan joten sen täytyy keventää ruoan määrää melkoisesti, ainakin kun lueskelin ketjua.
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
dailymail
28.02.2016 14:40


Viestejä: 2757
Enpä muista olenko tähän jo vastannut. Paino vaihtelee reissun mukaan ja liikkuu 500 - 700 gramman välillä per päivä. Viimeksi oli 14 vrk:n reissulla 675 g/vrk ja siinä oli kyllä rutkasti evästä. Kotiin palautuneiden herkkujen perusteella ruokaa oli liikaa noin 100 g/vrk.

Mutta reissut ei ole veljeksiä, joskus evästä kuluu ja joskus ei. Viikon reissulle tarvitsee päivää kohti hieman vähemmän ruokaa kuin kahden viikon reissulle. Retken ajallinen kesto ja nälän määrä ovat suoraan verrannollisia.

Eli viikon reissulle noin 500 g/vrk eli yhteensä 3,5 kg. Mutta riippuu reissusta.
_________________
Mikään ei ole niin varmaa kuin minä
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
cobbo
31.07.2018 12:34


Viestejä: 202
Viime keikalle tuli näköjään ballparkattua viidelle päivälle vähän yli 15000 kcal eli reilu 3000 per päivä. Tämä hyvin karkeasti ruokapakettien painoista ja kcal-määristä laskien. Lisäksi tämän päälle saattoi tulla jotain pientä mitä ei jaksanut laskea; taulukossa oli mukana lähinnä pussiruoat, myslit, suklaat, pähkinät ja leivät päällisineen. Takaisin ei juurikaan tainnut tulla; ehkä pussiruoka maksimissaan kaksi.

Harmi ettei tullut punnittua ruokia tuolloin, mutta aiemmilta keikoilta on muistikuva että tuo 800 g/pv riittää hyvinkin vaikka en kevytrakenteinen olekaan (~86 kg, ei ihan pelkkää laardiakaan). Retkelle lähtevissä ruoissa on kyllä kaloripitoisuus keskimäärin reilusti yli 400 kcal/100g, eli tuo painomäärä ruokaa antaa yli 4000kcal päivälle. Melko paljon keskiarvoa nostaa pähkinät, suklaat ja näkkäritkin jotka ovat siemennäkkäreitä eli rasvaisia. Kyllähän kokonaispaino rajoittaa vaellusten kestoa aika merkittävästi, mutta viikonkin vaelluksella rinkka on loppupäivinä naurettavan kevyen tuntoinen.

Varsinkin fyysisesti rasittavina vaelluspäivinä ruokahalu saattaa mennä sen verran olemattomiin että tuollainen hurjan energiatiheä ruoka edes vähän varmistaa kalorinsaannin, plus pähkinärusinan kaltaista evästä voi (=pitää) napostella lennosta vaikkei niin nälkää tuntisikaan.

Sellaisena anekdoottina että joskus pitkän päivän päätteeksi auttaa kun ensi töikseen leiriin saapumisen jälkeen juo jonkin sokeripitoisen esim. urkkajuoman. Tuo potkustarttaa päänuppia sen verran että ruokahalukin palaa pian.
_________________
Kävelyä, kuvia ja muuta -
https://exposedpaths.exposure.co/
https://www.instagram.com/xposedpaths/
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
Hamalainen
31.07.2018 13:56


Viestejä: 3412
cobbo kirjoitti:
Viime keikalle tuli näköjään ballparkattua viidelle päivälle vähän yli 15000 kcal eli reilu 3000 per päivä. Tämä hyvin karkeasti ruokapakettien painoista ja kcal-määristä laskien. Lisäksi tämän päälle saattoi tulla jotain pientä mitä ei jaksanut laskea; taulukossa oli mukana lähinnä pussiruoat, myslit, suklaat, pähkinät ja leivät päällisineen. Takaisin ei juurikaan tainnut tulla; ehkä pussiruoka maksimissaan kaksi.

Harmi ettei tullut punnittua ruokia tuolloin, mutta aiemmilta keikoilta on muistikuva että tuo 800 g/pv riittää hyvinkin vaikka en kevytrakenteinen olekaan (~86 kg, ei ihan pelkkää laardiakaan). Retkelle lähtevissä ruoissa on kyllä kaloripitoisuus keskimäärin reilusti yli 400 kcal/100g, eli tuo painomäärä ruokaa antaa yli 4000kcal päivälle. Melko paljon keskiarvoa nostaa pähkinät, suklaat ja näkkäritkin jotka ovat siemennäkkäreitä eli rasvaisia. Kyllähän kokonaispaino rajoittaa vaellusten kestoa aika merkittävästi, mutta viikonkin vaelluksella rinkka on loppupäivinä naurettavan kevyen tuntoinen.

Varsinkin fyysisesti rasittavina vaelluspäivinä ruokahalu saattaa mennä sen verran olemattomiin että tuollainen hurjan energiatiheä ruoka edes vähän varmistaa kalorinsaannin, plus pähkinärusinan kaltaista evästä voi (=pitää) napostella lennosta vaikkei niin nälkää tuntisikaan.

Sellaisena anekdoottina että joskus pitkän päivän päätteeksi auttaa kun ensi töikseen leiriin saapumisen jälkeen juo jonkin sokeripitoisen esim. urkkajuoman. Tuo potkustarttaa päänuppia sen verran että ruokahalukin palaa pian.


Oma havainto on että noin viikon reissulta tulee aina aika paljon ruokaa takaisin kun hissi ei vaan vedä. Sehän on mukavasti pois vyötäröltä. Paljonkohna paino putoaisi jos olisi mahdollista 2 kk ajan tehdä niin että viikko kotona ja viikko vaeltamassa Very Happy
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
cobbo
31.07.2018 14:22


Viestejä: 202
Hamalainen kirjoitti:
Oma havainto on että noin viikon reissulta tulee aina aika paljon ruokaa takaisin kun hissi ei vaan vedä. Sehän on mukavasti pois vyötäröltä. Paljonkohna paino putoaisi jos olisi mahdollista 2 kk ajan tehdä niin että viikko kotona ja viikko vaeltamassa Very Happy


Kai se ruokahalu jossain normalisoituisi, en tiedä. Ruokaa tulisi itselläkin reissusta paljon pois jos söisi ruokahalun mukaan, mutta se kostautuisi viimeistään kolmantena päivänä. Tai sitten alkaisi käydä niin että iltaruokailut olisivat eeppisiä kooltaan, luokkaa kaksi illallista ja tuhti iltapala.
_________________
Kävelyä, kuvia ja muuta -
https://exposedpaths.exposure.co/
https://www.instagram.com/xposedpaths/
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
Korvapuoli
31.07.2018 15:27


Viestejä: 2601
Se joka 500 gramman ruoka-annoksella päivän selviää kuluttaa aiemmin syötyjä rasvavarastojaan, tai ei liiku juuri ollenkaan. 800-1000g päivää kohti joutuu laiha luihu kanniskelemaan keskimäärin.
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Blog Vastaa lainaamalla viestiä Vaellusnetin käyttäjät kartalla

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
vaari
31.07.2018 19:14


Viestejä: 363
Kanadaan avattiin juuri vähän pitempi retkeilyreitti. Evästä pitäis ottaa ainakin yhden lähikaupan varastollinen. Kaloreilla ei niin väliä. Reitin pituus 24 000 kilometriä.
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
dailymail
01.08.2018 12:09


Viestejä: 2757
Korvapuoli kirjoitti:
Se joka 500 gramman ruoka-annoksella päivän selviää kuluttaa aiemmin syötyjä rasvavarastojaan, tai ei liiku juuri ollenkaan. 800-1000g päivää kohti joutuu laiha luihu kanniskelemaan keskimäärin.
Tarkistin juuri viime reissun ruokien painon. 748 grammaa ja 3000 kilokaloria päivää kohti. Ruokailujärjestys on porvarillinen eli aamiainen, lounas, päivällinen ja välipalat. Varsinkin lyhemmillä reissuilla (10 päivää tai alle) lounas ja välipalat jäävät useimpina päivinä syömättä. Kun reissu pitenee alkaa ruokakin maistumaan. Sää vaikuttaa ruuan kulutukseen paljon, kylmässä kuluttaa ja syö enemmän. Varsinkin jos villapaita on unohtunut kotiin.

Korjaan aiempaa lausuntoani 600-800 grammaan per päivä. Ruokaa ei kannata pakata rinkkaan enempää kuin jaksaa kantaa, mutta kuitenkin enemmän kuin jaksaa syödä.
_________________
Mikään ei ole niin varmaa kuin minä
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä
Lähetä uusi viesti  Vastaa viestiin Siirry sivulle Edellinen  1, 2, 3 ... 11, 12, 13

 
Tutustu muihin vastaavaan asiaan liittyviin keskusteluihin (Hakee kaikki keskustelut joiden otsikoissa esiintyy sama sana)
Aihe Kirjoittaja Foorumi Vastaukset Lähetetty
Tyhjän kaasusäiliön paino? rance Yleisiä retkeilyyn liittyviä sekalaisia asioita 9 06.07.2019 13:31 Katso viimeisin viesti
Kokkailuvalineiden paino/ koko? luuppi Ruoanlaittovälineet ja varusteet 13 05.09.2017 9:50 Katso viimeisin viesti
Viikon tunturivaellus 11v pojan kanss... codepic Lappi 13 28.03.2015 18:14 Katso viimeisin viesti
Rauhallinen viikon kestävä jokiretki ... staalon Melonta 31 29.05.2014 19:39 Katso viimeisin viesti
Viikon reissu Itä-Suomessa elokuussa,... Kullervo Muu Suomi 51 04.05.2014 16:09 Katso viimeisin viesti
Et voi kirjoittaa uusia viestejä tässä foorumissa
Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
Et voi muokata viestejäsi tässä foorumissa
Et voi poistaa viestejäsi tässä foorumissa
Et voi äänestää tässä foorumissa


      Sivun alkuun  

Sivu 13 Yht. 13
Siirry sivulle Edellinen  1, 2, 3 ... 11, 12, 13
Siirry: