Vaellusturinat II
https://www.vaeltajankauppa.fi/
- Osta ja työllistä yh-äitejä Vietnamissa
 
Etusivu Rekisteröidy Ohje Vaellusnet Kuva MMS-Blog Vaellusturinat I Tilastot Avatarit  
Asentopaikkani Phoogle                      

Kantotulen lieskan leikintää Hammastunturin syksyisessä erämaassa.... Kulpakkojokea Hammastunturin kupeessa....... Kuoppajärvi Hammasjärven pohjoispuolella ja ruskainen haavikko........ Pyhä-Nattasen huipulta heinäkuun 2005 helteillä... Idyllinen Riestojoki Sompion luonnonpuistossa..... Anterin huipulta itäänpäin kevättalvella 1993.....
 

Vaellusturinat II Foorumin päävalikko Kesävaellusvarusteet Kengistä apu jalkapohjavaivoihin?
Näytä edelliset viestit:   
      Kaikki ajat ovat GMT + 2 tuntia  
Lähetä uusi viesti  Vastaa viestiin Siirry sivulle 1, 2, 3  Seuraava

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe: Kengistä apu jalkapohjavaivoihin?
naatti
09.11.2014 16:58


Viestejä: 2
Terve vaeltelijat!

Alan kyllästyä pitkillä kävelyillä ilmeneviin jalkapohjavaivoihin, niin katsotaan jos täältä löytyisi hyviä vinkkejä. Eli vaivana ei ole rakot/hankaumat, vaan rinkan kanssa kävellessä yli 30km päivämatkoja alkaa matkan myötä voimistuva tuskainen kipu koko jalkapohjassa (rasituksesta / kovasta alustasta johtuva).

Nyt kenkäni ovat Jalaksen M05 joilla taivallettu jo toista tuhatta kilometriä, ja pohjallisina Jalas FX2. Ajattelin sijoittaa parempiin kenkiin, mutta voisiko jäykemmästä Meindlin kengästä löytyä apu tähän vaivaan?

Olisiko teillä kokemuksia näistä?
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
Isä Carillo
09.11.2014 18:17


Viestejä: 345
En ole koskaan rinkan kanssa kävellyt yli 25 kilsaa. Joskus takavuosina tulivat jalat ja varpaat ilman rinkkaakin kävellessä niin kipeäksi, ettei pystynyt enää etenemään. Lääkäri kehotti ostamaan pohjalliset, joissa on poikittaisholvin tuli. Hankin sellaiset. Enää eivät jalat ole kipeytyneet. En kyllä kävelekään enää yli 15 kilsaa päivässä...
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
TREKKING
09.11.2014 20:28


Viestejä: 3679
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=jal00064
_________________
http://trekking.omablogi.fi/
Kyllä Siperia opettaa!
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Blog Käy lähettäjän sivustolla Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
varg62
09.11.2014 20:45


Viestejä: 5599
Jalat ne väsyy minullakin, kun kaarijalka kuulemma. Ainoa vaan ei ole varaa hankkia mittatilauksesta kunnollisia pohjallisia ne kun reilut toistasataa pari. Siis kuljen lyhyempiä matkoja aina.
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Käy lähettäjän sivustolla Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
luuppi
09.11.2014 22:18


Viestejä: 4950
Ostin valmispohjalliset, joista toiseen ortopedi liitti (alle) poikittaisholvin tuen . 40 puntaa, kun vahemman tukea antavat Footbalancet ovat 100e.

Mittatilaustoiden kestavyys vaihtelee kovasti. Sotainvalidisaatiossa teetatetyista neljasta yksi on viela iskussa 30 v:n jalkeen, kun taas yksi pari, jota muokattiinkin viela sovitusten jalkeen kesti n. Vuoden!
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
hannes
10.11.2014 9:48


Viestejä: 8301
Minulla kipeytyi viime kesän vaelluksella ensimmäistä kertaa jalkapohjat ja erityisesti kantapää. Pitkäikäinen vaiva - meni pari kuukautta ennenkuin helpotti ja vieläkin saa olla tarkkana.
Vaihtelin kengän pohjallisia pehmeästä kovaan mutta ei juuri vaikutusta.

Netistä löytyi kaikenlaisia ohjeita lievitykseen.
Tehokkain oli sellainen että ollaan kädet seinää tms. vasten nojallaan jalat kauempana (50cm-70cm) ja painetaan koko jalkaterä lattiaan. Sen jälkeen taivutetaan jalkaa polvesta alaspäin suoraan seinään päin siten että jalaterä pysyy hievahtamatta lattiassa. Tuo liike venyttää jalkaterän lihaksia , kalvoja, jänteitä...
Minulle tuonut parhaan avun.
Liikettä toistetaan useasti ja antaumuksella, muistaakseni ohjessa oli 8min mutta niin kauaa en itse ole jaksanut. Teen itse useita muutaman minuutin toistoja.

Kun vaiva helpottaa niin tuppaa unohtumaan tuokin liike mutta pitemmmän lenkin jälkeen jalat muistuttavat..
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä Vaellusnetin käyttäjät kartalla

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
Korpijaakko
10.11.2014 15:25


Viestejä: 6935
Monenlaiset vaivat voivat kiusata jalkaa. Vaikea antaa yleispäteviä vinkkejä pari netistä luetun rivin perusteella.

Nimim. naatti, käveletkö useinkin yli 20km (siis alle 30km) päivämatkoja rinkkaselässä eli onko jalat tottuneet tuollaiseen rasitukseen? Jos ei, niin siinä voi olla vastaus eli lisää treeniä. Myös rinkan keventäminen tai kenkien/pohjallisten vaihto voi auttaa. Kevyempi kuorma rasittaa jalkoja vähemmän. Jäykempi kenkä voi tukea, mutta itselle ei toimi ainakaan totuttelematta. Tukipohjallinen voi auttaa jos vika jalkapohjan rakenteissa, joita ei saa treenaamalla kuntoon. Yksi vaihtoehto voi olla myös kevyemmät ja vähemmän tukevat kengät. Muu liikunta esim. Feelmaxin tossuilla, niin jalkapohjat vahvistuu ja sitten maiharit tuntuukin jo suhteessa tukevammalta vaikka hartioilla on lisäpainona rinkka.
_________________
Galleria ja blogi
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Käy lähettäjän sivustolla Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
myrskylintu
10.11.2014 15:48


Viestejä: 217
http://www.artfysio.fi/index.php?menu3_pos=Artikkelit-%A0%A0%A0%BB%A0Somaattinen%20harjoittelu&item=231
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
kaptu
10.11.2014 16:11


Viestejä: 1632
Meindelilla on tällainen Confort Fit* Wellness Hiking mallisto jalkineita, joissa on normaaleja irtopohjallisia muodokkaammat ja tukevammat mallit.
Itselleni ja ongelmallisille jalanpohjilleni olen katsonut matalavartisen Siena GTX:n täyttävän kenties paikalliset käveleskelytarpeeni, jäykempää vaelluskenkää hakevalle esim. Matrei, Bernina2 tahi Guffert goretexilla voisivat tulla kyseeseen Idea
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
naatti
10.11.2014 19:47


Viestejä: 2
Tässähän onkin tullut jo monta tapaa lähestyä tilannetta. Itseasiassa erittäin hyviä pointteja. Tätä kaipasinkin, kun omat ajatukset oli jumittunut asteelle jossa paremmat kengät on autuaaksi tekevä oljenkorsi.

Korpijaakko: Kävelenkö usein yli 20km päivämarkoja rinkan kanssa? En. Muutaman kerran vuodessa kyllä, mutta sillä ei jalat totu. Tästä oliskin helpointa lähteä petraamaan ja varmin tie saada toimintasädettä tassuihin.

Säännöllinen taivaltaminen, kunnon pohjalliset ja hanneksen venyttelytemppu. Näillä eväillä vois olla hyvä jatkaa. Asiaa luulisi helpottavan vielä rullaavat ja iskua vaimentavat kengät.. pitää perehtyä näihin mitä on ehdotettu. Nimimerkillä: Nokian puutarhakumppareilla Haltille - Ei enää sitä kiitos!
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
haahuilija
10.11.2014 22:48


Viestejä: 470
Itsellä tulee jo aloittajaa lyhyemmilläkin päivämatkoilla reissun edetessä jalkapohjaan, erityisesti päkiään kipua. Ja luulen, että se johtuu nimenomaan jäykistä kengistä, tai liian kovista pohjista/vähäisestä iskunvaimennuksesta. Vaikka voihan se johtua normaalia suuremmasta kuormasta ja siitä etten normaalisti kävele useana päivänä peräkkäin samanpituisia matkoja kuin vaelluksella. Silti en ensimmäisenä suosittelisi jäykempiä kenkiä, vaan etukäteisharjoittelua ja venyttelyä vaelluksen aikana. Ja taukokengät aina kun mahdollista!
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
Timoa
10.11.2014 23:24


Viestejä: 1610
Minulla monta ongelmaa korjaantui superfeet pohjallisten avulla. Käytössä vihdeä ja sininen. Pohjallinen on hyvin jäykkä noin puoliväliin asti kantapäästä katsottuna. Pohjallisen idea on pitää kantaluu paikoillaan. Hyvä puoli tuotteessa on kokeiluoikeus. Jos ei tykkää niin palauta kauppaan takaisin.
_________________
http://www.timoanttalainen.com
http://ulkoilublogit.blogspot.fi/
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Käy lähettäjän sivustolla Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
Tidus
11.11.2014 5:50


Viestejä: 224
Voi kuulostaa omituiselta enkä suosittele muille, mutta minulla jalkapohjien väsymiseen on auttanut itse asiassa paljasjalkakengät. Ilmeisesti tämä johtuu siitä, että silloin tulee automaattisesti käveltyä varovaisemmin ja sellainen jalan "maahan hakkaaminen" jää pois.

Viime kesänä kävelin 12-15 -tuntisia päiviä kolme päivää peräkkäin, eikä jalkapohjat rasittuneet, mutta lopulta sain kyllä jonkinlaisen rasitusvamman jalkapöytään....
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
kaptu
11.11.2014 6:11


Viestejä: 1632
Paljasjalka-Feelmaxeja (Kuuva) itsekin kokeillut - poluilla ja kevyellä repulla tosi mukavat, mutta asfaltilla auttamattoman kovat Exclamation
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
Al Bundy
11.11.2014 12:25


Viestejä: 345
kaptu kirjoitti:
Paljasjalka-Feelmaxeja (Kuuva) itsekin kokeillut - poluilla ja kevyellä repulla tosi mukavat, mutta asfaltilla auttamattoman kovat Exclamation


Pystyy paljasjalkatossuilla asfaltillakin menemään kunhan se askellus on oikeanlainen.
Opettelu kestää ja alkuun tuntuu että vauhti hiipuu liikaa.
Feelmaxin Kuuvat ovat eniten käyttämäni kengät mutta laatu valitettavan heikkoa, sekä 2 että 3 mallissa.
Aivan erilainen tuntuma bf-kengillä kyllä on, jalkapohjan lihakset varmasti vahvistuvat ja liikkuvuus sekä aineenvaihdunta paranee.
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä
Lähetä uusi viesti  Vastaa viestiin Siirry sivulle 1, 2, 3  Seuraava

 
Tutustu muihin vastaavaan asiaan liittyviin keskusteluihin (Hakee kaikki keskustelut joiden otsikoissa esiintyy sama sana)
Aihe Kirjoittaja Foorumi Vastaukset Lähetetty
Juttua kengistä TREKKING Hölynpöly... 2 15.04.2018 21:05 Katso viimeisin viesti
Onko kokemuksia Haglöfs Barken kengistä? JHuhta Kesävaellusvarusteet 18 17.06.2016 14:10 Katso viimeisin viesti
Kokemuksia Eclipse GT- kengistä Daddy Kesävaellusvarusteet 4 21.05.2015 20:47 Katso viimeisin viesti
vinkkinä mikkelissä päin liikkuville.... mikaelt Kesävaellusvarusteet 4 12.07.2006 10:32 Katso viimeisin viesti
Kokemuksia Lundhags-kengistä? heinäkenkä Kesävaellusvarusteet 327 13.03.2006 13:28 Katso viimeisin viesti
Et voi kirjoittaa uusia viestejä tässä foorumissa
Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
Et voi muokata viestejäsi tässä foorumissa
Et voi poistaa viestejäsi tässä foorumissa
Et voi äänestää tässä foorumissa


      Sivun alkuun  

Sivu 1 Yht. 3
Siirry sivulle 1, 2, 3  Seuraava
Siirry: