Vaellusturinat II
https://www.vaeltajankauppa.fi/
- Osta ja työllistä yh-äitejä Vietnamissa
 
Etusivu Rekisteröidy Ohje Vaellusnet Kuva MMS-Blog Vaellusturinat I Tilastot Avatarit  
Asentopaikkani Phoogle                      

Kantotulen lieskan leikintää Hammastunturin syksyisessä erämaassa.... Kulpakkojokea Hammastunturin kupeessa....... Kuoppajärvi Hammasjärven pohjoispuolella ja ruskainen haavikko........ Pyhä-Nattasen huipulta heinäkuun 2005 helteillä... Idyllinen Riestojoki Sompion luonnonpuistossa..... Anterin huipulta itäänpäin kevättalvella 1993.....
 

Vaellusturinat II Foorumin päävalikko Kesävaellusvarusteet Lähteekö polvikipu hyvällä tuella
Näytä edelliset viestit:   
      Kaikki ajat ovat GMT + 2 tuntia  
Lähetä uusi viesti  Vastaa viestiin Siirry sivulle 1, 2, 3  Seuraava

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe: Lähteekö polvikipu hyvällä tuella
Aaro
14.09.2010 17:06


Viestejä: 584
Olen lähdössä Nepaliin vuoripoluille kipuamaan ylös ja kapuamaan alas muutamaksi viikoksi. Pahimmillaan nousu ja lasku päivässä voi olla 1700m suuntaansa. Ennestään tiedän että vasen polveni ei laskuja rakasta. Repun painon olen pyrkinyt minimoimaan (8 kg) ja tulen käyttämään vaellussauvoja keventääkseni polven rasitusta. Ymmärtääkseni myös sopivalla polvituella voisi auttaa asiaa. En ole kuitenkaan vielä löytänyt sellaista, joka olisi tarkoitettu nimenomaan alamäessä tapahtuvan yliojentuvuuden? eliminoimiseen.

Onko kellään hyviä kokemuksia polvituesta tai muuta tietoa hyvästä mallista ja myyjästä.

t Aaro
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
tyy
14.09.2010 17:28
Vieras

Kannattaisi varmaan tutkituttaa polvi ja kysyä lääkäriltä neuvoa.
 Sivun alkuun
Personal Photo Album Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
Aaro
14.09.2010 17:42


Viestejä: 584
Oire on kovin klassinen, jota useissa vuoristovaellukaen kirjoissa tyypillisenä vaivana kuvataan ja kehotetaan varomaan jalan liiallista ojentamista eli pitäisi laskeutua vähän niinkuin karjalaista puolijuoksua ja päkiällä. Siitä ajatus jos olisi riittävän tukeva polvituki, joka rajoittaisi ettei jalka täysin ojentuisi. Katsastamissani polvituissa näyttäisi olevan tyypillisesti sivuttaistuke ym ehkä jouksijoille tarpeellista muttei mainita ojentuvuudesta mitään.
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
johtamaa
14.09.2010 18:38


Viestejä: 1422
Kannattaa ottaa yhteyttä fysioterapeutteihin, jotka ovat erikoistuneet tämän tyyppisten vammojen hoitoon.
_________________
Jouni Ohtamaa

Videot: http://www.youtube.com/user/johtamaa
Kuvat: http://dy.fi/lqz
Viestit ja keskustelu: http://dy.fi/4m2
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Käy lähettäjän sivustolla Vastaa lainaamalla viestiä Vaellusnetin käyttäjät kartalla

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
varg62
14.09.2010 18:59


Viestejä: 5480
minulla tuki ollut jo pariu vuotta pakollinen.Sellanen jossa metallit sivuilla ja saa säädettyä paljonko taittuu ja ojentuu.Makso jotain parisataa aikoinaan.Tuolta voi vuokratakkin parempiakin malleja.Respecta
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Käy lähettäjän sivustolla Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
Korpijaakko
15.09.2010 0:08


Viestejä: 6613
Se, auttaako tuki ja minkälainen tuki riippu todella paljon, jopa täysin, siitä mikä kivun aiheuttaa. Suosittelen käyntiä asiantuntevalla fysioterapeutilla. Sellaisesta oli ainakin itselleni paljon enemmän apua kuin yleislääkäristä... Mutta fysiotrapeuttejakin on monen kirjava joukko. Polviin erikoistunut ortopedi saattaisi olla vielä parempi. Kannattaa siis kuitenkin konsultoida asiantuntijaa.

Itselläni on nykyään polvituki, jonka tarkoitus on pitää lumpio paikoillaan. Kipua ei ole, mutta olisi hyvä, että polvi pysyisi ehjänä. Tuki on (ruotsalaisen?) Össurin tuki. Toimii kohtalaisesti, joskin omien reisilihasteni kanssa tuppaa valumaan jos tekee paljon kyykkyyn-ylös-liikettä. Hinta oli kuitenkin edullinen ja firmalla oli laaja mallisto tukia.

Relaan puolella on keskustelu polvivammoista ja polvituista.
_________________
Galleria ja blogi
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Käy lähettäjän sivustolla Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
rautu
15.09.2010 7:54


Viestejä: 6662
Minuakin kiinnostaa hyvät polvituet. Parikymmentä vuotta sitten teloin ilmeisesti polvikierukan ja kipua alkaa esiintyä polven hieman kiertyessä. En ole viitsinyt vielä lääkärille asiaa mennä hoitamaan.
Kipua alkaa kävellessä esiintyä raskaiden jalkineiden aiheuttaman polven kiertymisen seurauksena.

Olen etsiskellyt hyviä tukia, jotka eivät muuten haittaisi liikkumista. En ole vain kokeillut vielä yksiäkään.

Niin, että mielenkiinnolla odottelen hyviä vinkkejä.
_________________

Ei oo häränpäivää!!
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
Umpihanki
15.09.2010 8:49


Viestejä: 3927
rautu kirjoitti:
Minuakin kiinnostaa hyvät polvituet. Parikymmentä vuotta sitten teloin ilmeisesti polvikierukan ja kipua alkaa esiintyä polven hieman kiertyessä. En ole viitsinyt vielä lääkärille asiaa mennä hoitamaan.
Kipua alkaa kävellessä esiintyä raskaiden jalkineiden aiheuttaman polven kiertymisen seurauksena.

Olen etsiskellyt hyviä tukia, jotka eivät muuten haittaisi liikkumista. En ole vain kokeillut vielä yksiäkään.

Niin, että mielenkiinnolla odottelen hyviä vinkkejä.


Sama täällä, sillä erotuksella, että polveni on operoitu tähystämällä. Leikkaava lääkäri sanoi vaivastani, että ennen kierukka olisi poistettu, mutta nykyisin se jätetään jos sunkin on mahdollista. Kierukan täydellinen poistaminen tekee sen, että polvi kuluu äkkiä "loppuun". Eihän tämä polvi enää entisensä ole, mutta toimii varsin hyvin sellaisissa puuhissa missä polveen ei kohdistu kiertoa. Nilkasta tukevat jalkineet siirtävät ongelman juuri polveen, eli ojasta allikkoon mennään usein terveillä polvillakin, jos polvien lihakset eivät ole kunnossa.
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
Korpijaakko
15.09.2010 13:35


Viestejä: 6613
Relaassa on juttua juurikin kierukkavammoista ja niihin auttavista polvituista 8tai siis sellaisten etsimisestä). Sanoisin, että jos polvi on kunnolla rikki, niin jäykkä, nivelletty ja mittatilauksena sovitettu polvituki, joka siirtää painoa pois polvelta sekä estää kiertymisen, voi oikeasti auttaa. Ja ainakin antaa polvelle lisää elinikää. Ongelmana voi sitten olla hinta, joka on helposti nelinumeroinen. Mutta tuossakin kannattaa ensin konsultoida asiantuntijaa, ne tietää myös niistä tuista.

Tuen lisäksi polvea tukevan lihaksiston kunto on ratkaiseva. Polvea tukevat pääasiassa reiden lihakset, joten niitä kannattaa kokeilla treenata. Itselläni onkin huomenna aika fysioterapeutille jumppaohjelmaa katsastamaan...

PS. Lisää hyviä syitä käyttää lenkkareita. Laughing
_________________
Galleria ja blogi
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Käy lähettäjän sivustolla Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
jaakko33
15.09.2010 16:02


Viestejä: 532
Korpijaakko kirjoitti:
Tuen lisäksi polvea tukevan lihaksiston kunto on ratkaiseva. Polvea tukevat pääasiassa reiden lihakset, joten niitä kannattaa kokeilla treenata.


Jos polvesta tulee tosiaan kipua, niin aina voi siirtyä vaikka melomiseen, pyöräilyyn tai hiihtoon. Kannattaa välttää loukkaantumisia tai ylirasitusta. Painon (sekä repun painon) pudottamisesta voi olla apua. Sauvoista voi myös olla hyötyä pitkillä lenkeillä. Itse en alkaisi harjoittelemaan pitkiä matkoja painojen kanssa rasitusvammariskin takia. Luulisi peruskuntohölkän riittävän kunnon ylläpitoon. Painon kanssa askeltaminen on syytä tehdä huolellisesti eikä kannata juosta.
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Blog Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
varg62
15.09.2010 17:17


Viestejä: 5480
jos polvi alkaa olla sökö niin kyllä kaikki juoksut ja hyppelyt hypitty loppuelämäksi.Keinonivelet ei kestä ja kun kierukkaa rukattu niin kuluu nopeasti eikä kestä tärähdyksiä.Minulla ei ollenkaan kierukkaa,kun mokasi leikkaava lekuri(toisen kirurgin mielipide)Eli tukea loppuelämä ja rinkan kevennystä jos selkä kestää ikinä sitäkään.Kanootti on sitten hankinnassa,jos ei paikat muuta kestä.Hobbie katottu valmiiksi Laughing
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Käy lähettäjän sivustolla Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
noeijoo
15.09.2010 17:40


Viestejä: 109
Polvivammaisena täytyy sanoa, että toivoa on. Kuntopyörällä polkemalla saa reisilihaksiin voimaa ja avot, polvi voi kuntoutua hyvinkin. Riippuu tietenkin, mikä polvea vaivaa. Kipua ei kannata pelätä treenatessa. Itselläni ongelmana ollut vaelluksella polven turpoaminen ja jäykistyminen vanhan nivelsidevamman(+kuluman) jäljiltä. Kuntopyöräily ja fysioterapeutin jumppaohjeet auttoivat kuntouttamaan polven niin, että se ei vaivannut viime reissuilla juuri lainkaan. Vuosien työ tosin..
_________________
askel askeleelta
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Blog Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
Korpijaakko
15.09.2010 23:27


Viestejä: 6613
jaakko33 kirjoitti:
Jos polvesta tulee tosiaan kipua, niin aina voi siirtyä vaikka melomiseen, pyöräilyyn tai hiihtoon. Kannattaa välttää loukkaantumisia tai ylirasitusta. Painon (sekä repun painon) pudottamisesta voi olla apua. Sauvoista voi myös olla hyötyä pitkillä lenkeillä. Itse en alkaisi harjoittelemaan pitkiä matkoja painojen kanssa rasitusvammariskin takia. Luulisi peruskuntohölkän riittävän kunnon ylläpitoon. Painon kanssa askeltaminen on syytä tehdä huolellisesti eikä kannata juosta.


Itselleni suositeltiin pyöräilyä, pelimiehenä fysioterapeutti suositteli harrastukseni huomioiden maastopyöräilyä. Ja onhan siellä poluilla mukavaa ja rasitus pysyy sopivana kun ei yritä maksiminopeutta pitää. Lisäksi kuntouttamiseen ja kunnon ylläpitämiseen käyvät myös uinti, vesijuoksu, vesijumppa ja erilaiset voima-/salitreenit, mutta niistä kannattaa konsultoida jälleen asiantuntijaa.
_________________
Galleria ja blogi
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Käy lähettäjän sivustolla Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
Toni
16.09.2010 10:22


Viestejä: 804
Mä en oikein jaksa uskoa yksinkertaiseen monotonisen liikkeen toistoon polvivammoja kuntouttaessa tai varsinkaan niitä ehkäistessä. Nuo polven pienet tukilihakset on tärkeessä asemassa ja ne vaativat monipuolisempaa tai sitten hyvin vittumaisia treenauksia.

Nyt en tarkoita jo vakavasti vammautuneita tai esm.kierukan poiston kohteeksi joutuneita kumppaneita.

Vrt. monissa kamppailulajeissa polven lihaksiston vahvistamiseen tehdyt liikkeet.
Uskon että jo joistain perinteisemmistä tai-chi tyylisuunnista olisi iso apu.
Ylivoimaiseen moderniin elämäntapaan ei kuulu elimistön tai ruumiinosien kuin päänkään säästely....
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä

Kirjoittaja Viesti           Viestin aihe:
mv
26.09.2010 4:50


Viestejä: 14
johtamaa kirjoitti:
Kannattaa ottaa yhteyttä fysioterapeutteihin, jotka ovat erikoistuneet tämän tyyppisten vammojen hoitoon.


Kannatetaan. Asiaan perehtyneet urheilufyssarit on aika velhoja ja heidän kuntoutusohjeilla saa takuulla parempaa tulosta kuin tk-lääkärin vastaanotolla.

Nimimerkillä "kokemusta on".
 Sivun alkuun
Personal Photo AlbumNäytä käyttäjän tiedot Lähetä yksityinen viesti Vastaa lainaamalla viestiä
Lähetä uusi viesti  Vastaa viestiin Siirry sivulle 1, 2, 3  Seuraava

 
Tutustu muihin vastaavaan asiaan liittyviin keskusteluihin (Hakee kaikki keskustelut joiden otsikoissa esiintyy sama sana)
Aihe Kirjoittaja Foorumi Vastaukset Lähetetty
Hyvällä tuulella rautu Hölynpöly... 152 31.08.2013 19:50 Katso viimeisin viesti
hyvällä asialla niittäjä Hölynpöly... 0 10.01.2012 8:50 Katso viimeisin viesti
Et voi kirjoittaa uusia viestejä tässä foorumissa
Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
Et voi muokata viestejäsi tässä foorumissa
Et voi poistaa viestejäsi tässä foorumissa
Et voi äänestää tässä foorumissa


      Sivun alkuun  

Sivu 1 Yht. 3
Siirry sivulle 1, 2, 3  Seuraava
Siirry: