Vaellusturinat II

tmustak · 03.11.2006 0:02 Viestejä: 1827

Polvet toimii joten kuten. Alamäet kiusaa tekkee.

Vaan kun on nuo äidin antamat aineet. Tai siis lääkärihän ne määräs.

Vasen polvi on tähystetty kolme kertaa, oikea kerran. Kierukkaa siistitty ja nivelpintoja tasattu.

Vasen nilkka kiristetty kerran.

Vaan 35 kilon rinkka kestää selässä ja pienemmät juoksee perässä.

(machoooooooo...?)

Ensiapulaukkuun:

Miramaxia
Tramalia
Sirdaludia
Dolania
Panacodia
sekä, jos vielä saisi Catovitia tai Prolitanhydrokloridia.

Noilla pärjää vaikka avohaavan kanssa. Mitään Aslakkia...

Cool

_________________
kaikki matkat alkavat ensimmäisestä askeleesta.

Ursus · 03.11.2006 0:04 Viestejä: 7786

Kepeä askel Valtterilla oli ikäisekseen vielä 1970-luvun puolivälissä ja ajatus kirkas. Yleensähän jompikumpi loppuu ensin - jalat tai pää.

Luulen, että jos on taipumusta kävellä hieman varpaat sisäänpäin, niin soveltuu luonnostaan paremmin parketin ja asfaltin ulkopuoliseen liikuntaan, kuin hanhenmarssia maha pystyssä jalkaterät harallaan kulkeva. Polvivammoilta säästyy oikealla kävelytyylillä.
Kuljetan silti mukana polvisidettä - silloinhan sitä ei tarvitse, kun on mukana :)
_________________
Jos metsään haluat mennä nyt , sä takuulla yllätyt ...

Lonely Rider · 12.02.2007 5:41 Viestejä: 161

Menen 20.2 polven tähystyleikkaukseen. Siellä on rustovaurio, bakerin kystaa ym. Kuopion Viki jo kyseli vaellukselle. Jos Vapun aikaan sen verran pääsisi,niin voisi mennä vaikka Raattaman Vuontisjärven Susikyröön ja tehdä sieltä pikku vaelluksen kevyin kantamuksin (rinkka). Näkisi kevään tulonkin ja jos ilmat suosivat, voisi yöllä hiihtää ja päivällä ottaa aurinkoa. Vikilläkin on jo ikää 76-vuotta ja siellähän olisi lääkärit lähellä ja voitaisiin käydä Raattamassa ja Pallaksella vähän pistämässä jalalla koreeksi. Vikillä niitä tanssihaluja kuulemma piisaa. Sitten olisi edessä vielä olkapään tähystysleikkaus (sekin lapissa,kultavaltauksella jo 2003). Sen jätän kyllä syksyyn ja lähden toukokuun lopussa vataukselle Hangakselle ( ja olen koko kesän. Kaivan kultaa, vaellan, marjastan, tanssitan Teerenpesässä tyttöjä jne.
_________________
Lonely Rider
Suurten vuorten ja etäisten laaksojen "yksinäinen" ratsastaja

Lonely Rider · 19.06.2007 1:56 Viestejä: 161

Polvessa oli eturistiside melkein poikki. Kuitenkin joitakin säikeitä oli jäänyt jäljelle. Lekuri jo uhitteli, että kyllä taitaa Riderin vaellusreissut jäädä. Minähän sanoi, ettei nyt sentään. Olen 36-vuotta lapissa reissannut, ja sehän on mennyt veriin. Ei sitä niin vain voi lopettaa. Lisäksi polveen oli tullut pahat kulumat, joten nyt syödään kulumalääkkeitä. Kävin jälkitarkastuksessa ja sain kirurgilta luvan rinkankantoon. Ei se polvi enään pahemmaksi voi tulla. Laitetaan syksyllä uusi jänne tilalle tai vaihdetaan koko polvi uusiksi. Pitäähään Riderin päästä jatkamaan himoharrastustaan.Kunto on rapa sellainen, nyt vasta polvesta on kivut häipyneet. Pitää alkaa Lapissa jalkojen kuntoutus, tehdä sellaisia 2-3 päivän kevytvaelluksia kullankaivuun lomassa. Jussiksi pitäisi olla Saariselän maisemissa. Toivotan kaikille hyviä kesävaelluksia ja poristaan kun tavataan.

Etäisten laaksojen ja suurten vuorien yksinäinen ratsastaja.
_________________
Lonely Rider
Suurten vuorten ja etäisten laaksojen "yksinäinen" ratsastaja

Nevis · 19.06.2007 2:29 Viestejä: 1072

Heitin tänään kainalosauvat nurkkaan. On ollut vähän ongelmia polvien kulumisen kanssa pitkin talvea ja kevättä. Syynä kipuihin on, etten ole levännyt riittävästi.

Itse lähden perheen kanssa valtauksille ehkä vasta parin viikon päästä. Käymme ehkä ohimennen LKL:n Nelikko Aureuksessa katsomassa, josko sieltä löytyisi hippuja.

Orion · 13.01.2013 21:00 Viestejä: 49

Nostellaas tätä aihetta, löysin hakemalla "polvivamma". Itsellä ei ole varsinaista polvivammaa, mutta parilla viime reissulla Lapissa on toinen polvi meinannut reistailla varsinkin nousujen ja laskujen yhteydessä. Meno on välillä ollut melkoista nilkuttamista, epäilisin jotain rasitusvammaa siitäkin huolimatta, että työkseni olen tottunut nostamaan raskaitakin tavaroita, roudaamaan portaissa yms. fyysistä. Polven paraneminen lappireissun jälkeen on kestänyt sen viikon-pari. Normi-arjessa ei ole mitään ongelmia. Ensi kesän reissu alkaa askarruttaa polven kestävyyden kannalta.

Löysin tässä yhden jutun polvivammoista Kuntolehti.com:sta:
http://www.kuntolehti.com/nettiextrat/tutkimuksissa/

Epäilisin omalla kohdallani tuon em. sivun perusteella juuri nivelen tai ruston rasitusvammaa, koska kyllähän nuo minun Lapinreissut kuitenkin selkeästi ylittävät normaalia arkirasitusta, vaikka teenkin ruumiillista työtä, mutten muuten mitään kovaa urheilua harrasta.

Enemmän treenausta ja rauhallisempaa patikointia kai täytyy laittaa ohjelmaan...? Onko muilla ollut vastaavia ongelmia, ja miten on selviydytty?

Aaro · 13.01.2013 22:38 Viestejä: 1438

tmustak · 14.01.2013 1:34 Viestejä: 1827

Pakko vastata tähän.

Oppilaani osui potkullaan oikean polven ulkosyrjään. 1.10.2012.
Sisempi kierukka näemmä repesi.
Työtapaturma.

Portaitten nouseminen ja laskeminen sattuu.
Kävely sattuu.
Opettaminen ei ole 100%, koska suurin osa liikkeistä sattuu.
jne...

Odottelen vieläkin vakuutusyhtiö Pohjolan vastausta tähystyksen maksusitoumukseeen.

Että tällainen tapaus.
_________________
kaikki matkat alkavat ensimmäisestä askeleesta.

varg62 · 14.01.2013 1:44 Viestejä: 5702

Hidasta on.Itse pääsin noin kuukaudessa tähystysleikkaukseen ihan terveyskeskuksen lähetteellä ja eläkeläinen.

sepeteus · 14.01.2013 8:28 Viestejä: 1177

Ajoittaisia polvikipuja on kesävaelluksilla minullakin ollut. Juuri alamäet ovat hankalia, kuten Aarollakin tuossa ylempänä. Rinkka selässä siirtää raajoihin kohdistuvaa painopistettä ehkä juuri sen veran, että kipu tulee varoittelemaan. Sitten askellus muuttuu ja kipuja saattaa tulla jo muuallekin, jopa joskus rakkoja tästä askelluksen muuttumisesta.

Sauva tai kaksi auttaa laskuissa todella paljon, itse käytän yhtä sauvaa. Ekat päivät iisisti, totutellen.

Talvisissa oloissa pehmeässä lumessa hiihto ottaa lajinsa etureisiin, mutta eipä juuri polvikipuja ole muistiin jäänyt. Kaatumisten yhteydessä toki polvien vammariski on melkoinen. Tämä konkretisoitui kerran nimismiehen tuvan ja Pitsuskönkään välillä.
_________________
Lappi on vapautta kalenterin ja kellon orjuudesta.

Temirhan · 14.01.2013 15:35 Viestejä: 224

Vuonna 1995, muistaakseni jossain Kietsimäjärvien seutuvilla jyrkässä alaspäin vievässä rinteessä polvi nuljahti taaksepäin.
Taukojen ja levon jälkeen tähtiä vilisi silmissä, mutta kaverin selkäkipu lääkkeiden avulla pääsin Kalmankaltioon, kävely kyllä helpotti hiukan kun oli kävellyt jalan "turraksi".
Tosin nyt keski-ikäisenä jalat muutenkin tuntuvat temppuilevan, varsinkin kun tuossa valokuvauksessa pitää olla joskus vaikeissa asennoissa suksetkin jalassa pitkiäkin aikoja.
Ikä ei tule yksin.
_________________
http://lapinluonto.kuvat.fi/kuvat/

kairaaja · 17.01.2013 10:10 Viestejä: 300

Voimakasta pistävää polvikipua myös potenut vaelluksilla. Epäilen reisilihaksien kireyttä aiheuttajaksi. Kireät lihakset sitten tekevät polvelle jotain. Etenkin kun menee alamäkeen niin vihloo jos tilanne on päällä.

Googleta ITB jänne tai jotain sinne päin...